मन का नियंत्रण: श्रीमद्भगवद्गीता से अभ्यास और वैराग्य की अंतर्दृष्टि

क्या आपने कभी सोचा है कि आपका मन अपनी ही इच्छा के अनुसार क्यों कार्य करता है, हमेशा अस्थिर और नियंत्रित करने में कठिन क्यों लगता है?  ये प्रश्न नए नहीं हैं। श्रीमद्भगवद्गीता में, महान योद्धा अर्जुन ने भगवान श्रीकृष्ण से इसी तरह के सवाल पूछे थे, और उनका यह शाश्वत संवाद मन की प्रकृति और इसे नियंत्रित करने के मार्ग पर गहन अंतर्दृष्टि प्रदान करता है ।

मन: एक अस्थिर शक्ति

अर्जुन अपने मन को भगवान श्रीकृष्ण के समक्ष "चंचल" – बहुत अस्थिर, उग्र, और बलशाली के रूप में वर्णित करते हैं । वे इसे नियंत्रित करने की तुलना तेज हवा को नियंत्रित करने की विशाल चुनौती से करते हैं, जो इसकी शक्ति को दर्शाता है कि यह व्यक्ति की इच्छा के विरुद्ध भी गति करता है । यह उन सभी के साथ गहराई से जुड़ता है जो एकाग्रता, विचलन, या अपने विचारों और कार्यों को नियंत्रित करने में संघर्ष करते हैं ।

नियंत्रण की दो चाबियाँ: अभ्यास और वैराग्य

श्रीकृष्ण अर्जुन के अवलोकन को स्वीकार करते हैं और कहते हैं, "निस्संदेह, हे अर्जुन, मन को नियंत्रित करना बहुत कठिन है । 

लेकिन वे तुरंत इसका समाधान प्रस्तुत करते हैं: मन को आपके नियंत्रण में लाया जा सकता है ,दो शक्तिशाली सिद्धांतों के माध्यम से: अभ्यास (आत्म-नियंत्रण का बार-बार अभ्यास) और वैराग्य (मन और इंद्रियों की बाहरी गति से एक निश्चित वैराग्य)।

1. अभ्यास: निरंतर अभ्यास की शक्ति

अभ्यास का अर्थ है अपने जीवन में नियमितता लाना । हम में से कई लोग, अच्छे इरादों के बावजूद, अनियमित जीवन जीते हैं । श्रीमद्भगवद्गीता , जैसा कि समझाया गया है, यह दिनचर्या स्थापित करने के महत्व पर जोर देती है। 

इसका मतलब है ,दैनिक गतिविधियों में नियमितता:हर दिन एक ही समय पर एक ही कार्य करना ।

निरंतर दिनचर्या: सोने, खाने, व्यायाम, पढ़ाई, और ध्यान अभ्यास के लिए नियमित समय बनाए रखना ।

लाभ?

आपका मन इस दिनचर्या का आदी हो जाता है, और ऊबने के बजाय, आपकी आंतरिक ऊर्जा वास्तव में बढ़ती है। मन, इंद्रियों, और गतिशील अंगों की अनावश्यक बाहरी गतिविधियों को नियंत्रित करके, आप अधिक जीवन शक्ति प्राप्त करते हैं । यह समझना महत्वपूर्ण है कि परिणाम निरंतरता से आते हैं, न कि केवल एक या दो प्रयासों से । यदि आप इसे "निरंतर करते हैं," "दोहराते हैं," और "बार-बार करते हैं," तो कुछ भी हासिल किया जा सकता है ।

2. वैराग्य: वैराग्य की भावना विकसित करना

दूसरी चाबी, वैराग्य, में एक निश्चित वैराग्य विकसित करना शामिल है । यह विशेष रूप से "प्रोत्साहन आकर्षण" (incentive salience) के संदर्भ में प्रासंगिक है, जहाँ हम आदतन "ऐसी चीजों का पीछा करते हैं जो हमें पता है कि हमें पूर्ण नहीं करेंगी" ।

वैराग्य आपको निम्नलिखित विषयों में मदद करता है:

विचलनों का पीछा करना बंद करना: जब आप किसी चीज को अपनी प्रगति या उच्च लक्ष्यों में बाधा के रूप में पहचानते हैं, तो वैराग्य की आवश्यकता होती है ।

ऊर्जा को नियंत्रित करना:यह आपको एक निश्चित दूरी बनाए रखने, या यहाँ तक कि "एक निश्चित मात्रा में क्रोध" (दूसरों को नुकसान पहुँचाने के लिए नहीं, बल्कि अपनी ऊर्जा को नियंत्रित करने के लिए) बनाए रखने में सक्षम बनाता है ताकि आपका मन और इंद्रियाँ आपके लक्ष्यों पर केंद्रित रहें।

बाधाओं से बचना: यह आंतरिक गंभीरता और वैराग्य आपको जीवन की कई बाधाओं से बचाएगा और आपके मन को अपूर्ण करने वाली गतिविधियों का पीछा करने से रोकेगा।

आश्वासन: अच्छाई करने वाले का कभी विनाश नहीं।

आत्म-सुधार या योग के मार्ग पर चलने वालों में एक आम डर यह होता है कि क्या होगा यदि वे असफल हो गए। अर्जुन स्वयं श्रीकृष्ण से पूछते हैं कि यदि कोई योग के मार्ग में प्रयास करता है लेकिन सफल नहीं होता, तो क्या होता है ।

श्रीकृष्ण एक शक्तिशाली आश्वासन देते हैं: "अच्छाई करने वाला कभी बुरे समय में नहीं पड़ता"। जिस व्यक्ति का मन योग की ओर मुड़ गया है, उसे "कल्याण कृत" (जिसने अच्छा किया हो) माना जाता है और वह कभी किसी भी प्रकार के संकट में नहीं पड़ता या नष्ट नहीं होता।

यह गहरा वचन निम्नलिखित विषयों पर जोर देता है:

प्रगतिशील शुद्धिकरण: इस मार्ग पर सफलता को स्वयं के भीतर प्रगतिशील शुद्धिकरण के रूप में देखा जाता है, जो आपके सच्चे स्वरूप की अवस्था की ओर ले जाता है। इस मार्ग पर वास्तव में "असफल" होने जैसी कोई चीज नहीं है ।

कर्म का भविष्य में हस्तांतरण: इस मार्ग पर व्यक्ति जो भी ज्ञान और ऊर्जा संग्रह करता है, वह भविष्य के जन्मों में आगे ले जाया जाता है। भले ही इस जन्म में योग की पराकाष्ठा (योग सम सिद्धि) प्राप्त न हो, ये प्रवृत्तियाँ और "संस्कार" (आंतरिक छाप) संरक्षित रहते हैं ।

शुभ पुनर्जनन: ऐसे व्यक्तियों को "धर्मनिष्ठों के क्षेत्रों" में या "शुद्ध लोगों के घरों में, जिनकी जीविका की आवश्यकताएँ पूरी हो चुकी हैं" जन्म लेने का आश्वासन दिया जाता है । वे यहाँ तक कि योगियों या ऋषि जैसे लोगों के घरों में जन्म ले सकते हैं, जो बचपन से ही आध्यात्मिक प्रगति को बढ़ाने वाले शुभ परिवेश सुनिश्चित करते हैं ।

कभी खोया नहीं: "योगिक संस्कार" – मन और इंद्रियों को भीतर की ओर मोड़ने की क्षमता – एक बार विकसित होने के बाद, कभी खोता नहीं । यह उच्च लोकों की ओर मार्गदर्शन करता है और निरंतर आध्यात्मिक विकास को सुगम बनाता है ।

इसलिए, योग के मार्ग पर चलने वाले व्यक्ति को "दुरगति" (बुरे समय या विनाश) का डर नहीं करना चाहिए। भगवद् गीता का अमूल्य संदेश यह है कि "अच्छाई करने वाला कभी बुरे समय में नहीं पड़ता"। इस आंतरिक मनोविज्ञान को समझने से हमें आत्मविश्वास के साथ अपने अभ्यास को जारी रखने और इन ठोस सिद्धांतों पर अपने जीवन को निर्माण करने की शक्ति मिलती है ।

जय श्री कृष्णा 

हरिओम तत् सत् 

संगरूर 

पंजाब